你好,你好,焦慮癥痊愈的時間不同的人情況是不一樣的.你有焦慮癥所以分析癥狀本身是走不出來的.就比如一個人很饑餓,他只要吃飯就可以消除饑餓,而如果他坐在那不吃飯,卻空想著覺得饑餓不正常,像通過分析消除饑餓,結果只能是徒勞.
      所以對于癥狀來襲的時候,想怎么樣都可以,反正你消除不了它,能控制就控制,控制不了隨它去,任其想,對其無為,這樣心理就沒有了內斗和沖突,然后慢慢地將注意力轉向你的生活,生活就是消除你的饑餓的飯,帶著癥狀充實你的生活,全心追逐你的夢想,生活多一分,焦慮就少一分,這就像一場拔河比賽,當你生活非常充實的時候,夢想都實現的時候,這些癥狀也就煙消云散了,就像黑是白的不在,焦慮癥就是生活的不在. 你就是因為缺乏生活才會造成這樣的過度自我關注.
      生活和焦慮癥是一個此消彼長的東西,就好比我們的心靈是一個容器,這個容器始終是滿的,生活多了,焦慮癥就被擠走了,生活少了,焦慮癥也就乘虛而入,它根本就不是我們硬性可以拿走的東西,它是吃軟不吃硬的東西,生活多了,它自然就走了.一開始可能會磕磕碰碰,但會越來越順利.
      祝你早日康復.