腿粗建議平時鍛煉多鍛煉腿部,關鍵是要控制飲食量,控制整體的體重下降。腿部減肥建議上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,這樣可以鍛煉腿部。看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,可以去掉大腿兩側的贅肉。散步的時侯、走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,腿粗可以多做按摩,有利于腿部變細。
      

      病情分析：
      你好，你描述的一般下肢比較發達的身體健康狀態還是比較好的。
      指導意見：
      而你的年齡處在青春發育期的開始，在未來發育過程中會逐漸趨于平衡的可能性，不急于瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，孩子你處于發育期，不能太早的評價你的腿的粗細，不要過早減肥
      指導意見：
      建議：你還處于發育期不要去減肥節食，第二孩子你可以每天做好身體鍛煉，第三這是正常的情況
      
      以上是對“小腿和大腿太粗，小腿肉太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！