醫(yī)生幫我看看，我才讀高一18歲剛放假一定要看好否則
健康咨詢描述： 醫(yī)生幫我看看，我才讀高一18歲剛放假一定要看好否則以后會影響我一生的。好人有好報，幫幫我。腰間盤CT平掃二、三維中建成像示:腰椎序列正常，生理彎曲存在。L4/L5椎間盤后緣見軟組織密度影局限性向后輕度突出。側(cè)位示L4/L5、L5/S1椎間盤軟組織影向椎管內(nèi)輕度突入，硬膜囊及神經(jīng)根輕度受壓，骨性椎管無狹窄，黃韌帶無增厚。L3/L4、L5/S1未見異常，腰椎體及附件未見異常。平時要注意什么最好做些什么運動醫(yī)生，有勞你的仁心仁術(shù)了。好人有好報的，謝謝你們。
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病情分析：
腰間盤CT平掃上提示存在輕度突出，現(xiàn)在你主要有那些不舒服？
指導意見：
可以自行臥床牽引，也可以采用單杠牽引；如果存在疼痛，并且疼痛厲害的話，可以適當?shù)某砸稽c止疼藥
單杠我一直在做，牽引具體是什么樣的就不了解了。
牽引說白了就是拉伸關(guān)節(jié)，減輕椎間盤的壓力
病情分析：
平時盡量不要大幅度彎腰.可以常練習倒行緩解椎間壓力.不要干重活.盡量避免對腰部負荷較大的動作.
指導意見：
日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣.久坐久立后多活動一下.不蹺二郎腿.不坐沙發(fā)和較矮的座椅.睡硬板床。
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