你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，必須有毅力，每日三餐每天主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      您好，您咨詢說身高160公分，體重90公斤，擔心減肥以后出現嚴重的皮膚松弛，咨詢應該怎么預防。
      指導意見：
      最好不要靠節食或者口服減肥藥減肥。建議通過運動減肥，那樣皮膚就不會松弛，就會緊致。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況你需要減肥的話，肯定會出現皮膚松弛這種現象的。
      指導意見：
      建議你平時減肥的話需要有氧加上無氧一塊兒鍛煉，然后適量的節食，不要過度。
      
      以上是對“體重90公斤，身高160”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！