病情分析：
      你好，你這個都是你的不良習慣引起來的，因為你經常吃零食，不運動就會容易肥胖。
      指導意見：
      首先要改掉這些不良習慣，平時要少吃零食，飲食上要控制，其次要加強運動，體重才會降下來。
      

      病情分析：
      目前對于減肥，還是應該以運動為主。個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘
      指導意見：
      ，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的
      

      病情分析：
      你這個身高和體重，算起來算是中等肥胖了！過度肥胖會給重要組織個器官壓力，心，腦，腎，影響思維活動，心理健康的！
      指導意見：
      減肥應該控制飲食，低脂低鹽，加強運動，游泳是個不錯的全身運動的活動，少吃零食，良好的生活習慣！手機還是得控制下！
      
      以上是對“從小肥胖，每天都看手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！