根據(jù)你描述的情況分析，不恰當(dāng)?shù)娘嬍呈亲钊菀滓鹕眢w發(fā)胖的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)便秘情況。建議在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免暴飲暴食。可以少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以通過(guò)跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的身高164cm，體重56Kg，是標(biāo)準(zhǔn)體重，不需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品不喝酒及飲料，少食夜宵，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重可以計(jì)算出你的體重指數(shù)是在正常范圍的，不屬于肥胖。腹部肉多屬于脂肪分布的問(wèn)題，與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多參加鍛煉，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，避免吃零食甜食和油膩食物，這樣既有利于改善便秘，還有利于減少腹部脂肪。
      
      以上是對(duì)“身高1.64體重56我是個(gè)大學(xué)生對(duì)我目前的身材體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！