病情分析：
      考慮穿鞋過緊擠壓損傷引起局部淤血，可以注意休息，局部熱浴按摩理療，應用活血化瘀藥物。
      指導意見：
      建議飲食清淡注意休息，避免穿鞋過緊擠壓，可以熱浴理療促進淤血吸收恢復，必要時應用紅花油等觀察看看，
      

      病情分析：
      你好，可以用冷敷消腫噴點兒云南白藥膏活血化淤晚上把腳抬高
      指導意見：
      建議不要吃辛辣刺激性強的食物戒煙限酒低鹽低脂飲食多喝溫水適當鍛煉身體不適最去外科就診看看有沒有栓塞
      

      病情分析：
      你好，根據你敘述的情況，初步考慮是由于穿鞋太小，運動時頂撞造成的局部瘀血。
      指導意見：
      建議你如果沒有什么不適，可以每天溫水泡腳一次，它會慢慢吸收或是隨著趾甲的增長慢慢脫落。如果有疼痛或是感染的跡象，要去醫院外科檢查。
      
      以上是對“穿了小的鞋子去打保齡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！