病情分析：
      男性咨詢關于跑步機上鍛煉以及減肥的相關問題，咨詢具體情況
      指導意見：
      您好這種情況是這樣的，跑步機是可以減肥的，每個人并不一樣，一般達到自己能夠耐受的程度為度
      

      病情分析：
      你好，看了你對于自己情況的描述，是對于在跑步機上需跑多少步及需要怎樣的速度才能達到減肥產生了疑問。
      指導意見：
      減肥最健康的方式是運動，而運動貴在堅持。減肥需要在運動消耗體內糖分后消耗脂肪才能達到減肥的目的。因此，關鍵是消耗糖分后才會消耗脂肪。所以，不在于你堅持多長時間及什么速度，而是在于你在跑步的過程中是否有對脂肪的消耗，這才是關鍵。
      以上是對“在跑步機上跑多長時間和以什么速度能減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！