病情分析：
      你好，根據您的描述。大腿和小腿粗的可能性只有一個，那就是你比較胖！
      指導意見：
      因為經常運動且身材比較好的女性腿都是比較細長的，所以只有一個方法，那就是運動起來！
      

      病情分析：
      您目前出現的這種情況是比較常見的現象，要采取科學的運動療法
      指導意見：
      對于你目前希望瘦腿的現象暫時堅持跑步騎自行車都是比較有效的減肥瘦腿的方法還可以游泳比較有效
      

      病情分析：
      你好，因為你現在還在生長發育的過程當中，所以你這種情況可以通過自身的調理來改變
      指導意見：
      ，建議您要適當的鍛煉身體，主要以有氧運動為主，每天堅持30分鐘，運動完了之后要進行拉伸運動，將肌肉塑形
      
      以上是對“大腿和小腿都好粗，該怎么才能讓它瘦下來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！