病情分析：
      您目前出現的這種感覺自己經常緊張過度擔心沒有發生的事情
      指導意見：
      對于你目前出現的這種莫名奇妙的出現焦慮多是精神壓力過大長期焦慮造成的緊張的現象首先要放松心情
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，總是想一些不好的事情，平時很怕發生就是控制不住自己的思維，這讓您很糾結。
      指導意見：
      建議您放松下來，不要過于緊張焦慮，多找點事做做，讓自己忙起來，發現胡思亂想就是轉移注意力，多出去走走，多和家人朋友聊聊天，讓自己充實起來，不要一個人多想。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這是一種精神心理疾病，是恐懼強迫的表現
      指導意見：
      建議及時咨詢專業的精神心理醫生，在專業人員指導下糾正治療，同時注意放松心情，避免精神緊張
      
      以上是對“自已都記不清楚是什么時候開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！