健康咨詢描述: 肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學到現在就一直這樣困擾很就啦
病情分析:
你好,不是顯得有肌肉就是肌肉型肥胖的。如果肌肉多那么本身就不容易有明顯肥胖的情況的了。或者就是飲食沒有控制好。
指導意見:
建議主要是堅持健康的鍛煉尤其是足夠強度的無氧運動。適當有氧配合幫助減脂。加上飲食管理做好。主要是控制好量和飲食結構、這樣來幫助減肥的。不要求快。也不要給自己找借口。
無氧運動。適當有氧配合幫助減脂。 這句話沒有理解什么事無氧運動
你好。無氧運動主要還是指負荷強度高、瞬間性強的運動。比如說你慢跑是有氧。但是你沖刺跑這種堅持的時間比較短的就屬于無氧了。并不是簡單的分類。更多是根據強度(很多也根據心率來判斷)來分辨。 建議你下載一點APP如硬派健身、KEEP慢慢學習吧。健身還是很多基礎的知識的。不過現在的APP很多都是有基礎開始學習的。跟著練就可以了。有條件去健身房就更推薦了。加油吧。現在百度之類那么方便。關鍵是不要懶。加油。
病情分析:
這個身高體重確實偏胖了,肥胖有一定的基因因素,主要還是平時的。
指導意見:
不良生活習慣導致的,比如攝入過量高脂肪,高糖食物,運動少,暴飲暴食等等,建議要注意改變。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線