怎么樣才能讓自己睡個好覺

保密 | 0個月 2006-06-10 11:00:21 3人回復來自

健康咨詢描述：段時間一直無法很好的入睡！即使自己很累！可就是睡不覺！晚上總是被自己給驚醒，不知道自己怎么樣才能好好的休息休息！

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失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。

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2017-09-26 04:53:08 我要投訴

      被驚醒是夢魘嗎？看你說的是這段時間，是否在生活和工作中，有遇到什么問題？失眠排除器質性疾病原因在，大多數是情緒導致，建議放松心情，適量運動。

      以上是對“怎么樣才能讓自己睡個好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！