天生的膚色還沒有好的辦法進行改善的，有一定的遺傳因素，做好皮膚的護理，避免日光紫外線照射規律生活飲食，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，等成年后去醫院美容科就診，通過美容技術可以改善一些的，比如注射美白針或者是做激光美白等。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果】
      指導意見：
      可以多吃富含優質蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護膚
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，出門涂防曬霜，打遮陽傘。可以有效起到防曬的作用。
      指導意見：
      多吃維生素C含量高的食物，如獼猴桃、橘子、香蕉，多吃蔬菜和多喝牛奶，參加體育運動，保持大便通暢，可以起到美白的作用。
      
      以上是對“我是一個超級容易傻黑的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！