病情分析：
      根據您的主訴判斷您的情況可能是由于平時缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態，多吃一些健康的水果蔬菜，可以多跑步，之后要按摩一下腿部
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，那么想具體瘦腿以及瘦屁股這個主要還是要看你平時的一個t型發育以及骨架。建議你可以多跑步，多鍛煉身體。另外同時注意飲食。避免吃的營養過剩而多鍛煉身體。游泳，打球，打籃球都是比較好的項目。
      

      病情分析：
      可以，生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      指導意見：
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      
      以上是對“我156斤每天做五十個深蹲可以瘦腿和屁股嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問你的身高是多少？你的大腿和屁股的肉很多嗎？
      指導意見：
      你做五十個下蹲是可以的。但是怕上半身的體重太重，怕損傷膝關節！平時可以選擇不傷關節的運動！