病情分析：
      你描述的一個小時左右才能入睡且睡眠后出現多夢、易醒應該考慮是睡眠質量差的表現。
      指導意見：
      這種情況對于你身體是不利的，這會導致你體質下降、白天精神不振等的出現，你的情況如果持續時間長了，建議你可以考慮口服如參芪五味子等調理下，同時注意增加鍛煉、保持平和心態與開朗心情進行調理。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以多運動鍛煉身體來改善一下的，不用太擔心
      指導意見：
      睡之前可以用熱水泡泡腳，聽聽音樂都可以的，最好是每天都堅持鍛煉，不要有太大的心理壓力
      

      病情分析：
      根據你上述描述病情，目前處于入睡困難以及睡眠質量差，可以先通過生活方式和飲食來進行睡眠調理，如果效果差再考慮用藥
      指導意見：
      建議：每日堅持有氧運動：慢跑、散步、瑜伽等活動，通過鍛煉促進加快入睡；每晚睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠質量，過八點以后盡量不要攝入高熱量食物，可以適當攝入水果，放松心情很主要，可以聽些舒緩歌曲，不要胡思亂想
      
      以上是對“女，未婚。每晚上都要躺一個小時左右才能真正進入睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！