今年14歲來月經，第1天，如果月經量不多的話可以慢跑，盡量不要劇烈活動，如果血量不多的話，衛生巾當然可以一天換一次，如果血量多那要及時更換。盡量不要吃辛辣刺激寒涼的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，在月經期間避免過度勞累。可以適當活動的
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，避免著涼，避免刺激性辛辣生冷的食物，在月經期間多喝些紅糖水，勤換衛生巾。

      病情分析：
      慢跑應該是可以的，月經期間由于盆腔充血，宮頸口微開，經期是禁止劇烈運動的，
      指導意見：
      建議你保持心情平和，均衡增加營養，慢跑可以，衛生巾一天換一次肯定不行，經量較多的話每隔2到4小時就可以
      以上是對“月經第一次能跑步嗎？可是體育課怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，如果沒有不舒服，量也不多，不是劇烈運動時可以的。衛生巾一般情況下一晌就該換一個，甚至更多。
      指導意見：
      建議，月經期注意勞逸結合，不要進行劇烈運動和超負荷運動，不要著涼，可以喝點紅糖水，注意下腹部保暖不吃生冷辛辣的食物。