病情分析：
      根據你說的情況，患有輕度甲狀腺囊腫，目前出現疼痛，可以治療。
      指導意見：
      建議你及時去正規醫院進行治療，平時要注意的，避免勞累熬夜受涼感冒，多吃蔬菜水果粗糧，保持心態平和心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這個癥狀描述呢？甲狀腺囊腫有時候嗯，由于囊腫壓力打，可能會壓迫周圍的神經產生疼痛，那么建議你擇期去手術切除。
      指導意見：
      平時養成良好的生活習慣，不要吃一些嗯，有你大的辛辣的食物，尤其是不要吃一些含碘高的食物，還帶了紫菜了還產品，保持良好的心情
      

      病情分析：
      最好去醫院復查一下，避免精神壓力過大，避免受涼勞累。
      指導意見：
      可以試試中藥診脈調理，熱敷理療推拿按摩針灸拔罐改善治療不適。少吃生冷食物，少吃辛辣刺激。
      
      以上是對“我是甲狀腺囊腫，醫生說不算太嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！