病情分析：
      扭傷多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。
      指導意見：
      您的情況還是需要靜養的，您可以在患處貼止痛膏藥緩解癥狀，還可以試試按摩等物理治療緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況很有可能還是屬于腳踝內軟組織損傷引起的疼痛的情況。
      指導意見：
      建議你清淡飲食，避免辛辣刺激食物，多注意休息，活量活動，慢慢會緩解的。