病情分析：
      你好，你的這種情況要瘦小腿需要長時間的減肥主要通過有氧運動來消耗脂肪
      指導意見：
      建議你可以慢跑，慢跑的時間要超過半個小時，要跑到小腿流汗，不能快跑，快跑的話，會變得更粗
      

      病情分析：
      你好，減腿要做耐力性的運動，建議你做慢跑、快走，對減腿，尤其是小腿效果是比較好的。
      指導意見：
      建議您每天保證四十分鐘以上的運動，跳繩、快走、打羽毛球都是可以的，祝你健康