病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象有可能是運動過度引起來的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，可以洗個熱水澡，做做熱敷，堅持運動但是強度不要太大，就會慢慢適應的。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的情況應該是因為受風寒或過勞引起的。例如之前有過劇烈的運動或提拉重物等。
      指導意見：
      一般是建議服用舒筋活血的藥物，不用飲用熱水。
      如果經過3天的治療，無緩解，需要到醫院做風濕等方面的檢查。
      醫生詢問：
      你的情況有多久了？