根據你描述的情況分析，在減肥過程中雖然控制飲食是核心，但在控制飲食的同時要做到營養均衡，目前您的節食方法是屬于錯誤的長時間，這樣會導致身體營養失衡。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，可以少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內的維生素，重要的是體育運動才是鞏固減肥的成果。每天學習結束后，可以抽出一點時間跳繩或跑步的方式。堅持一段時間就會有一定的效果，同時有助于身體的健康發育。減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，考慮你的年齡正處在青春發育期間，而且也正是以學業為重的時候，一定要保證營養均衡的同時，適當控制體重
      指導意見：
      建議不可通過節食來減肥的，每天必須要保證身體必須的營養素，早起可吃一個或兩個雞蛋喝杯牛奶，午飯可以多吃蔬菜水果等，晚飯可以適當少吃，要堅持飯后慢跑或快走，都是很好的鍛煉身體和減肥的方法。