病情分析：
      你好，的確蛙跳這樣的動作尤其如果平時缺乏大強度的鍛煉。突然這樣做的情況下，是容易造成腿部肌肉酸痛的。
      指導意見：
      注意可以適當按摩幫助恢復。也可以適當喝點咖啡（別多，1-2杯的量即可）或者吃些咖喱類食物都是有利恢復的。
      

      病情分析：
      你好這樣的話可以注意飲食清淡還有可以按摩還有熱敷局部的
      指導意見：
      這樣的話是由于局部肌肉引起的可以按摩還有熱敷的這樣子的話比較好的洗一個熱水澡就好的
      

      病情分析：
      你好你的這些情況目前來說主要的還是需要通過休息就可以了這一個需要進行一個慢慢的修復。
      指導意見：
      你好，你的這個情況目前首先考慮也可能是存在了一個軟組織的損傷，這個需要慢慢的休息就可以了。
      
      以上是對“腹部腰部大腿很酸，因為蛙跳很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！