病情分析：
      你好，這種情況有可能和上述因素都有關系，建議平時盡量規律作息。
      指導意見：
      白天盡量少睡，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，可以吃點牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴重時頭暈頭疼的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，周圍環境對睡眠是有很大影響的，白天要多鍛煉身體，
      指導意見：
      睡前喝杯熱牛奶，睡前不喝咖啡、濃茶等興奮性飲品，可以用熱水泡泡腳有助于睡眠
      
      以上是對“半夜三更經常睡不著，是自身問題嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！