病情分析：
      您好，很高興為您服務。您做檢查沒有，確定弄到骨頭了沒有，外傷沒有，如果骨折了就必須休息，臥硬板床，只是扭傷的話可以24小時內冷敷，是會痛幾天了。
      指導意見：
      您好，很高興為您服務。建議您做做義X片檢查是否傷到骨頭，如果沒有骨折，只是扭傷，可以針灸，拔火罐，吃一些活血化瘀的藥，很高興為您服務，祝您早日康復！
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是外力導致腰部肌肉組織酸脹，疼痛等情況
      指導意見：
      建議可以使用正骨水，紅花油外涂等，服用云南白藥，三七片等，24小時內采用毛巾冷敷
      

      病情分析：
      您好，腰部扭傷首先需要絕對臥床休息，而且是需要平臥的，一般至少需要平臥一到兩周
      指導意見：
      可以口服腰痛寧安絡痛緩解疼痛，還可以通過熱敷按摩緩解疼痛，一般至少一到兩周或者是一個月左右恢復
      
      以上是對“我腰扭到了，弄到骨頭筋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！