你好，根據你敘述的情況，重點考的是關鍵囊韌帶損傷，可能二次受傷，關鍵囊韌帶損傷后由疤痕組織充填愈合，但是疤痕組織沒有原來組織有彈性和韌性堅韌度，所以很容易二次受傷，建議多休息，局部熱敷，按摩理療，適當地功能鍛煉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院骨科就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你所敘述的，崴了腳，一個多月好了，現在上下活動疼，這癥狀是軟組織和筋受傷引起的
      指導意見：
      建議你口服點舒筋活血片，每天用熱毛巾熱敷，抹點紅花油，有舒筋通絡的作用，傷筋動骨一百天
      

      病情分析：
      像您這種情況來說。近期要注意配合關節的檢查，查看是否存在關節損傷
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，切記超負荷的勞累，
      
      以上是對“二個多月前崴了腳。一個月多才好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！