目前如果有想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或者健美操總都有助于達到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這是缺少運動導致的贅肉。不能一直坐著對身體也不好。
      指導意見：
      建議你要保持適當的運動，或者可以做些健身操、針對腹部以下的體操過瑜伽。飲食上不要吃油膩的食物、多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      每天就一直坐著，然后肚子上有了贅肉，腰和腿也開始粗，怎么辦啊？減肥最有效的方法就是有氧運動。腹部贅肉也可以仰臥起坐。
      指導意見：
      建議每天有氧運動至少40分鐘以上，仰臥起坐每天100下以上。學習時間60分鐘以上最好活動活動，避免久坐。
      
      以上是對“我最近在大量的學習，所以每天就一直坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！