既然是減肥，不應該吃的太多，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方式，并且長期堅持下去，這樣才能達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      一日三餐應該早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，我打算減肥就少吃面食，少吃多運動。
      指導意見：
      可以多吃點蔬菜還有水果，然后多喝湯，不能刻意的節食，要適當的增加活動量。
      
      以上是對“我最近在減肥，一直找不到好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據你的描述，你減肥早晨中午吃的很撐，晚上不吃，這樣對胃不好，應該控制飲食，吃七分飽就行。
      指導意見：
      建議：減肥要控制飲食加運動鍛煉身體，吃飯吃到七成飽就行，多吃水果蔬菜，忌食油膩食物，多喝水，注意休息，避免勞累，不要熬夜。多運動鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，最近在減肥，一直找不到好方法？最好的辦法就是飲食調節和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規律，禁食辛辣刺激性食物，注意飲食調節和適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      你好，一般減肥最好的方法就是控制飲食，不要暴飲暴食，同時加強體育鍛煉來減肥。
      指導意見：
      建議：進清淡飲食，早上和中午吃好，不要吃撐，七分飽就行，晚上吃少，少吃油膩食品，多吃水果蔬菜和粗糧，同時加強運動，增加自身消耗達到減肥目的。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，飲食控制加鍛煉是減肥最好的方法，只要控制的好，人就不會發胖的。
      指導意見：
      飲食調理，一般早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，每天堅持活動鍛煉，平時少吃大魚大肉，適當多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“我最近在減肥，一直找不到好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你最近在減肥，飲食方面很注意了，可是效果還是不明顯。
      指導意見：
      減肥要通過調整飲食結構，適當運動減輕體重，飲食宜低脂低糖低鹽，不吃快餐飲料，多吃蔬菜水果，每天堅持運動中強度運動一小時，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐中蛋白質脂肪維生素搭配合理。