暫時減少活動注意休息避免勞累受涼不良姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多有關系，注意局部有沒有紅熱腫脹，排除韌帶關節囊半月板損傷和錯位可能性，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解口服非甾體類鎮痛活血化瘀藥物，檢查一下磁共振
      

      您好，根據描述和癥狀，這種情況考慮髕骨外脫位可能，建議醫院骨科做個膝關節磁共振檢查，建議膝關節制動，墊高下肢有益于消腫。口服保護關節軟骨的藥物：鹽酸氨基葡萄糖膠囊或硫酸氨基葡萄糖膠囊等，膝關節腫脹明顯的話，需要膝關節穿刺抽液等。規律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      您的情況首先是要考慮韌帶損傷或者是肌肉拉傷引起的腫痛！
      指導意見：
      建議您還是要及時去醫院拍片檢查～必要的話是需要做核磁共振的！請問您目前活動是否疼痛明顯？
      
      以上是對“膝蓋跑偏了，正回來之后膝蓋及以下開始腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于膝關節髕骨不穩定。發生髕骨脫位以后，內側韌帶損傷了。
      指導意見：
      我建議你帶一個護膝保護。局部應用活血化瘀藥物。局部理療治療。如果頻繁發生髕骨脫位，就需要上醫院骨科手術治療。