及時可以減肥，運動也可以減肥，但是不要過度解釋，這樣會造成機體抵抗力的減退，只要平時不吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，小食品等，每日三餐每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，你這種是天生體質，是比較難減下來的，一般可以通過一些有氧運動慢跑牽拉瑜伽等改善一下
      指導意見：
      建議你這種情況可以嘗試一下做一些塑形運動，不要去跳繩，快跑做那些爆發性強的動作。祝您健康
      

      病情分析：
      你好，請問這種情況多長時間了，還有其他什么不適感覺嗎
      指導意見：
      你好，這種情況主要避免油膩，辛辣，久坐，久站，勞累，建議平常適當鍛煉身體，適時休息
      
      以上是對“我的腿是肌肉腿，怎么樣才可以減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！