病情分析：
      您好，根據您的描述，比較符合腎陽虛的體征，建議適當進行調整。
      指導意見：
      飲食上多吃羊肉，蜂蜜，枸杞，適當增加一些有氧運動，可以服用一點腎寶片治療
      

      病情分析：
      沒精神，怕冷，是陽虛的體現。犯困老覺得瞌睡是因為陽虛，水液運行障礙，生痰生濕，痰濕上蒙清竅所致。房事后右邊腰痛是由于房事傷腎精，命門火衰引起。
      指導意見：
      建議忌食生冷，注意保暖，減少房事，口服金匱腎氣丸，1丸，1日2次改善腎陽虛情況。
      

      病情分析：
      您好，通過您的描述，考慮您是腎陽虧虛導致的癥狀，需要積極治療調理。
      指導意見：
      您好患者朋友，根據您的描述，建議您注意休息，飲食易清淡，配合口服金匱腎氣丸治療調節。
      
      以上是對“沒精神，怕冷，犯困老覺得瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！