你好，比如工作壓力大，勞累，飲酒，熬夜，打麻將，玩電腦手機，精神緊張等，分析一下你有哪方面的原因，盡量避免上述情況，忌酒忌辛辣飲食，多鍛煉身體增強體質，可以服用復方玄駒膠囊，觀察一段時間看看
      

      根據你所敘述的這種情況來看，考慮是腎陽虛的情況，命門火衰引起的癥狀。在這種情況下，建議你可以口服中成藥，如：金匱腎氣丸，或右歸丸，進行調理治療，一段時間后會有效果的。平時加強鍛煉和營養。
      

      病情分析：
      從你的這些癥狀來分析，你這是有點腎虛的表現，以腎陽虛為表現，要好好的調理治療
      指導意見：
      建議你改掉不良習慣，平時適當多運動，休息好不熬夜，避免勞累，可服用右歸丸丸調理治療，禁酒忌辛辣飲食，規律性生活等，應該會慢慢恢復的
      
      以上是對“怕冷。睡醒乏力沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！