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合理的節食也會導致新陳代謝減慢嗎

女 | 21歲 2017-05-08 09:20:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 你好，合理的節食也會導致新陳代謝減慢嗎？為什么減肥時都要合理節食呢？減肥時一天吃多少主食呢

醫生回復區
孫蘇欣
孫蘇欣 武漢大學中南醫院   主任醫師 擅長: 擅長糖尿病及糖尿病心、腦、腎等大血管微血管并發癥，
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2023-04-01 10:29:25 我要投訴

      不當節食會導致營養不良，身體機能下降，新陳代謝自然會變慢，合理飲食是營養要均衡，避免食用過多高熱高脂等食物，尤其零食和快餐。對于主食和菜類水果類到底吃多少克并沒有嚴格規定，均衡的前提下一天總熱量的攝入不高于消耗掉的就可以。而每天攝入少于1200卡路里健康就面臨傷害。在正常運動前提下，計算下自己每天能消耗的卡路里，飲食時注意下就好。
      

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