病情分析：
      患者，年齡20歲，膝關節髕骨下方疼痛，按壓疼痛加重，初步考慮您髕韌帶損傷可能，
      指導意見：
      建議您患肢制動休息3-4周，減少膝關節屈伸及跑跳活動，每天可以熱敷，可以外用云南白藥氣霧劑，，無緩解建議您到醫院骨科看看及理療按摩治療，必要時進一步檢查。祝愿您早日康復！
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該考慮，存在膝蓋部關節嚴重的可能性，應該積極的進行治療
      指導意見：
      建議你，注意休息，避免過度活動，可以適當的熱敷一下，也可以采取康復理療。
      

      病情分析：
      你好，如果膝蓋部位出現這樣的癥狀，這樣的年齡一般是由于關節損傷導致。
      指導意見：
      最好到醫院進行膝關節核磁檢查，明確是否存在半月板以及周圍韌帶損傷，然后再針對病因進行治療。
      
      以上是對“膝蓋下方一點點的地方按壓或者跑跳都很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！