肚子上出現了許多贅肉，這種情況與平時營養過剩以及運動量小有關，建議平時飲食上要避免暴飲暴食，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，同時規律飲食，每餐在八分飽，適當的配合有氧運動，比如仰臥起坐平板支撐，慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等運動每天堅持45分鐘或者一個小時。
      

      病情分析：
      這種情況腹部贅肉，避免高脂肪肥甘食物，加強運動鍛煉促進減肥，必要時可以醫院檢查吸脂治療
      指導意見：
      飲食要清淡，食用膳食纖維蔬菜水果粗糧，加強仰臥起坐呼啦圈跑步健身操等運動。
      

      病情分析：
      你說的這個問題，可以多鍛煉，每天堅持做仰臥起坐，就可以
      指導意見：
      平時盡量控制飲食，每天堅持做仰臥起坐，這樣就可以，其他的減肥方法產品都不建議使用
      
      以上是對“肚子有很多贅肉，很難看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      十三歲這個年紀正是長身體的時候，我建議你先不要減肥。該上初中了吧，學習很辛苦餓要不然身體會吃不消的，如果你執意要減肥的話，我建議你，每天早上先喝白開水，飲食要健康，多運動，會對你的身體有幫助還可以減肥哦。