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有問必答網(wǎng)運(yùn)動瘦身減肥 → 肚子上有很多贅肉怎么減

肚子上有很多贅肉怎么減

女 | 17歲 2022-01-29 18:49:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 怎么減肥最快最有效不吃藥 ?我想問一下怎么減肥最快最有效不吃藥 。 我的大腿和小腿都很粗,試過跑步但沒效果,誰能教我怎樣瘦大小腿啊?男友嫌我胖。我朋友都推薦我用纖迷粒減肥膠囊,國家認(rèn)可純中藥的,但是我的體質(zhì)不適合,別的也不想吃,怎么減啊:

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友:6708
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2022-01-29 18:53:49 我要投訴

      首先,正是長身體生長發(fā)育的年齡,應(yīng)該保證三餐的營養(yǎng)攝入,健康飲食,吃應(yīng)季的蔬菜水果,喝白開水,但是不要暴飲暴食,少吃生冷寒涼辛辣刺激食物,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加強(qiáng)體育鍛煉,規(guī)律作息,持之以恒的堅(jiān)持下去,才會看到比較好的效果的。
      

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