病情分析：
      你好，你現在應該盡快冷敷，能夠減輕充血腫脹，如果有條件可以去醫院做拍片檢查。
      指導意見：
      觀察是否伴有骨折，48小時后改為熱敷，一定要注意休息，并將腳部抬高，促進血液回流，絕部可以使用云南白藥噴霧劑。

      病情分析：
      一般要在扭傷后24小時內，用冰塊敷在患處在扭傷，以減少血腫的形成同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退疼痛減輕。
      指導意見：
      注意觀察情況如果疼痛厲害的要通過X光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。

      病情分析：
      對于輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。
      指導意見：
      同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。比較嚴重的就應該通過X光檢查看看關節是否脫位、骨骼是否骨折等。
      以上是對“今天上午把腳崴了，現在疼的不行了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！