病情分析：
      陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。
      指導意見：
      產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。而縮陰運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。個人的身體情況及分娩過程不同，恢復時間也不盡相同，另外也可以選擇千黛斯幫助你快速恢復陰道緊致。最好建議產后同房不宜過早，否則也會有影響的。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛是盆底肌功能障礙的一種表現，及時做會陰部康復鍛煉操。
      指導意見：
      你好，收縮會陰部肌肉堅持十秒，然后慢慢放松在十秒，連續做二十下，每天兩次。堅持4到6周一定會有效果。