我覺得還是和你精神因素有很大的關系，改變生活習慣，調節心情非常重要。
      1、第一個，要看看患者有沒有生活習慣不好，比如熬夜，倒夜班，
      2、第二個，飲食習慣有沒有不好的，比如經常喝咖啡，喝濃茶，這都是需要重視和注意的，
      3、第三個，可以用藥物來管理，針對原發疾病進行處理。比如心理壓力過高，引起的失眠，就需要用一些緩解心理焦慮和壓力的藥物，這樣治療失眠的效果會更好一些。
      

      病情分析：
      你好，您這種情況是由于心理壓力過于大，精神高度緊張而形成的
      指導意見：
      建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當的調整自己的情緒，合理的調整飲食結構，注意多加休息，不要熬夜，可以適當的補充一些新鮮的水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮肝腎不足所致的相關癥狀，應積極調理。
      指導意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，多吃堅果類食物，保持良好的心情，給予滋補肝腎，補益氣血，疏肝解郁，望早日康復。
      
      以上是對“失眠熬夜白發越來越多，精神壓力大睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！