病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，你應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院做個CT或核磁共振檢查，看看是不是腰間盤突出。
      指導意見：
      你好，根據(jù)以上描述，建議你到醫(yī)院檢查，如果是腰間盤突出，建議你可以做做按摩，牽引。平時多注意保暖，不要過度操勞。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？得及時的進行檢查的，明確診斷，合理的進行治療的。避免病情的加重的。
      指導意見：
      現(xiàn)在的話得進行相關(guān)的檢查的。要注意有沒有異物的情況。現(xiàn)在的話建議進行休息的。避免病情的加重的。避免著涼的。
      
      以上是對“今年腰疼了，該怎么治療和保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！