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醫生回復區
病情分析：
一般鍛煉建議下午或者是傍晚進行鍛煉，早晨起來相對來說空氣污濁，容易刺激呼吸道的
指導意見：
減肥目前主要是通過控制飲食及體育鍛煉來進行的，一般早餐可以吃雞蛋或者是牛奶、豆漿這些高蛋白、高營養的食物，午餐需要吃蔬菜、魚、肉這些，一般需要吃七八成飽就可以的，午餐講究營養的均衡，晚餐少吃點就可以的，可以喝點稀粥就行，如果您平常上班的話可以等下班后進行鍛煉，不要空腹進行鍛煉，否則容易發生低血糖的，一般都是飯后一小時后進行鍛煉就可以的
病情分析：
您好，根據您的闡述，早上可以空腹跑步的，建議您喝杯溫開水后再去跑步。
指導意見：
您好，早餐建議您可以吃豆漿和雞蛋，營養價值高，而且不會長胖，牛奶和雞蛋也可以，可以加一根香蕉。
嗯嗯，好的，謝謝
病情分析：
你好，很高興為你解答！根據您的情況，減肥不建議你服用任何的減肥藥物......
指導意見：
其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以有氧運動比如慢跑最佳。
以上是對“晨起空腹跑步對減肥有效么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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