病情分析：
      你好，適當減少主食，多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當鍛煉，貴在堅持，最科學，是藥三分毒，不建議其他方法。
      指導意見：
      你好，早上吃好，中午吃飽（養生講究七分飽），晚上吃少，晚飯在6點左右，不能太晚，有餓感時可多吃水果，不吃油炸類，膨化類食品，每周3-5次運動，每次1小時，只要想做就不難。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。在備孕期間，打算減肥最好通過適當的運動來達到減肥的目的
      指導意見：
      建議你放松心情，飲食，生活要有規律，避免暴飲暴食，每餐七至八分飽，尤其是晚餐。平時適當體育鍛煉，提前三個月服用葉酸片至懷孕后前三個月。
      

      病情分析：
      你好減肥最好的方法就是平時少食多餐，結合運動鍛煉才有效果的
      指導意見：
      所以建議你最好注意清淡飲食，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥，這樣不會反彈，而且不會影響健康的
      
      以上是對“備孕前期什么樣的減肥比較安全”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！