從你描述的的情況考慮有肌腱或韌帶的損傷，或者存在關節的損傷，先盡量避免過度活動防止疼痛進一步加重。局部可以多做做冷敷，如果疼痛逐漸加重最好是到醫院拍片看一下。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是因為跑步不小心崴到腳的情況。
      指導意見：
      建議你的這個情況，現在應該注意臥床休息，可以外用一些紅花油進行外用治療，會有一定效果。
      

      病情分析：
      您好，對于您的狀況描述，主訴跑步時候突然出現腳部痙攣疼痛，并沒有扭傷，但是疼痛確實存在，那么要考慮是否活動不當或用力不當造成的腳部韌帶軟組織扭傷痙攣。
      指導意見：
      對于這個情況不要焦慮緊張，可以自己休息一下，適當按摩疼痛部位，輕微活動，一般輕微痙攣可以逐漸緩解，如果狀況嚴重持續，可以考慮就診理療科給您按摩調理，抬高患側，必要的話可以外用云南白藥之類常規調理治療。
      
      以上是對“早上跑步無緣無故像腳崴了一樣怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！