病情分析：
      這種情況還是精神因素導致的，平時一定要放松心情不要精神緊張，要對自己有信心才可能避免，出現這種情況。
      指導意見：
      平時要放松心情多聽聽音樂，對自己要有信心，只有進行自我調理才能夠克服，這種緊張恐懼的心理。

      病情分析：
      咨詢者為3歲男性，升職后由于領導刁難而產生恐懼心理
      指導意見：
      37歲，正是職場上升期，所以你不要過度焦慮，要用一顆平常心來對待目前工作，可能你的起點跟原來不一樣，看問題的高度不一樣，要有大局觀，多跟領導匯報通氣，多跟下屬交待。相信你一定會大展宏圖的，加油。適當時候也可以找專業心理醫生進行內心疏導，祝福你
      

      病情分析：
      首先升職沒當回事，現在換領導，而出現心情，恐懼緊張想放棄的感覺
      指導意見：
      首先應該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠，適當的增加些運動和鍛煉
      
      以上是對“一升職就恐懼害怕緊張睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的不合理信念所致。這主要是由于你在處理自己與身邊人的關系問題上，內心存在著許多較強的不合理信念，使你在工作上遇到升職問題時，容易讓你陷入到不能有效地理清與領導和同事的人際界限的矛盾糾結之中而困擾不已，從而使你一升職就容易產生你所敘述的感覺或癥狀。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是盡快地尋求我們提供的人際關系和人際交往方面的專業心理咨詢，來幫助你在這些方面能重構新的信念，消除較強的不合理信念，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的工作和精神狀態。