病情分析：
      女孩16歲，想要減肥，減肥對(duì)身體最好的辦法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不要吃太油膩的東西和太多的面食了，多吃點(diǎn)蔬菜水果，每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)積極的飲食控制，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物，謝謝會(huì)有所改善的，你不要過(guò)于擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好，最快最安全的減肥方式就是合理縮減飲食量，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，大量消耗體內(nèi)多余脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以早中餐正常，晚餐不吃主食，以蔬菜和水果為主，適應(yīng)后，減少中餐量，七分飽就可以，這期間要及時(shí)強(qiáng)化補(bǔ)充善存，避免營(yíng)養(yǎng)缺失。加大運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)不少于一小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“我吃什么都容易胖，有什么辦法減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！