病情分析：
      您好，我在這里為您解答。根據您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫講的寒邪侵襲胃腸證。
      指導意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫生給您摸脈，看舌苔，飲食方面注意清淡不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你多喝水，注意清淡飲食，注意腹部保暖，必要時可以吃藥治療拉肚子，希望能幫到你。
      指導意見：
      另外，在生活中，飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.