如果您的腳扭傷了，那么是可以適當的應用一些活血化瘀的藥物進行治療的，然后適當的休養一段時間，避免劇烈的活動，讓它慢慢恢復就行，沒有必要再把腳放高了。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況應該是由于不小心扭傷以后局部肌肉和韌帶疼痛。
      指導意見：
      只要局部不腫了，睡覺的時候就不用再抬高了，可以局部貼敷膏藥，也可以每天熱敷一下。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況如果拍片顯示骨頭沒有問題，屬于軟組織損傷，韌帶受到了損傷。
      指導意見：
      放松心情，這種情況的話是需要臥床休息，抬高患肢制動的，至少需要21天的時間。
      
      以上是對“腳扭到筋了現在消腫了差不多可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      4天前扭傷，腫脹也消退了，也開始下地了，初步還是考慮踝部軟組織挫傷
      指導意見：
      建議去當地醫院做個x線，排除骨折可能。睡覺時建議繼續抬高患者，腫脹有可能反復