通過你的描述來看，目前你有肩周炎和筋膜炎出現(xiàn)這種情況，醫(yī)生一般也是建議讓你雙手貼墻上去逐漸的恢復，相應的關節(jié)病變。同時后期也需要定期的復查相應的關節(jié)x線或者是磁共振進一步了解病情的變化情況。
      

      你好，爬墻動作肩關節(jié)的康復訓練，主要鍛煉肩關節(jié)向前屈和外展，分為側方爬墻和正前方爬墻。有利于肩關節(jié)的活動恢復。動作要求正面對墻壁或者側方面對墻壁，然后把手指放在墻壁上面，用兩個手指頭上下交替，逐漸往上爬高。達到鍛煉肩關節(jié)的目的。
      

      病情分析：
      患者女性46歲，這種動作，在中醫(yī)學上稱之為，蝎子爬墻。
      指導意見：
      面對墻壁，然后把手放在墻壁上面，用手指頭來回交替，逐漸往上爬高。達到鍛煉肩關節(jié)的目的。
      
      以上是對“肩周炎，筋膜炎的鍛煉，什么叫爬墻動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，懷疑是肩周炎，此病多發(fā)生在中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;
      指導意見：
      可用中西醫(yī)結合治療.應用非甾體類消炎藥物，配合患肩熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛.可以有明顯的效果
      

      病情分析：
      你好，這是一個鍛煉的動作，他是主要鍛煉，肩關節(jié)向上抬的力量，有利于肩關節(jié)的活動恢復。
      指導意見：
      這么簡單的拍照動作是兩個手，沿著墻壁一直往上爬，等爬到不能爬的時候再往上爬一點，每次增加一點。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，肩周炎等病癥主要是由于長期保持一個動作，或者負重過度，導致肌肉僵硬，肌肉黏連！爬墻動作有利于肩周炎的恢復，主要動作是以食指中指貼墻往上爬，直到自己可忍受的最大限度！如此反復練習！
      指導意見：
      建議患者平時注意休息，出門注意保暖，同時可以練習爬墻動作！建議配合中醫(yī)針灸推拿治療，效果不錯！祝健康！