病情分析：
      你好，根據你的描述，或許是：失眠，除了上述情況外，這種情況持續多久了
      指導意見：
      平時多戶外活動，散步慢跑跳舞爬山或爬樓梯等有氧運動，釋放壓力，分散注意力，適當午睡半小時
      

      病情分析：
      你好，你這一般是神經衰弱、壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫，吃些養血安神的中藥。適當服用安神補腦液。
      指導意見：
      平時注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
      

      病情分析：
      您好，可能是神經衰弱，氣血不足引起的，最好去醫院檢查一下，可以服用安神補腦液，朱砂安神丸治療。
      指導意見：
      注意生活習慣，不要過分勞累，晚上不要進行緊張的腦力活動，白天適當的鍛煉，保持好心情，祝健康。
      
      以上是對“睡眠太差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴重時頭暈頭疼的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      對于失眠的治療.可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。
      指導意見：
      平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      

      病情分析：
      睡眠不好與個人的心態變化有很大的關系，尤其是不良情緒的影響更明顯，長期如此對身心健康不利。
      指導意見：
      應該積極的調整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，逐漸地改善提高睡眠質量和身心的狀態。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述考慮是壓力大，精神緊張引起來睡眠不好的癥狀。
      指導意見：
      建議最好注意身體，不要熬夜，以清淡食物為主，多參加戶外活動，分散注意力，最好睡前泡腳，喝熱牛奶，有利于睡眠
      
      以上是對“睡眠太差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個和心情緊張壓力大勞累都有一定關系。和環境和自身內分泌失調都有一定關系
      指導意見：
      我建議你最好是飲食注意清淡，適度飲水。避免勞累，再就是可以配合中醫號脈開中藥材調理看看，晚上睡前可以用熱水洗腳
      

      病情分析：
      陽不入陰則不寐。勞動強度小，脾胃功能虛弱?都可能不寐。
      指導意見：
      調理腸胃功能，不能吃辛辣刺激食物，晚上睡覺前吃點鈣片，熱水泡腳，梳頭每天300次。
      

      病情分析：
      你好！從你所講的癥狀感受與年齡來看，應該說只是一個間隙性的失眠癥現象，從中醫的角度講，可能是與你的體質偏于陰血虧虛，導致了心神失養與不寧有關。
      指導意見：
      建議你首先是平時可以多吃些桂圓、紅棗、枸杞、阿膠等。中成藥可用柏子養心丸與復方阿膠漿來共同調理試試。
      

      病情分析：
      你好，做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，平時要多鍛煉，做適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。睡前半小時用昌弘西洋參泡水喝，睡前喝西洋參起到安神，鎮靜，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你當時描述的情況一般是氣血不足引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院找中醫就診，可口服中藥調理。要多加休息，補充營養，保持心情舒暢愉快，減輕壓力。祝健康。