病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況的話，首先考慮是由于外傷導致的親，只要骨頭沒事多注意休息就可以。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況考慮是韌帶受到了損傷，至少需要休息21天的時間，患肢制動抬高。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是外傷導致的膝關節肌肉韌帶損傷導致。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物進行治療的
      

      病情分析：
      你好，根據你以上敘述的這種癥狀局部可以多熱敷，按摩一下。
      指導意見：
      建議你得多注意休息，避免劇烈運動。局部多熱敷按摩一下，如果還是沒有好轉，再去醫院做個x線檢查。
      
      以上是對“腿膝蓋內測扭到！伸直彎曲都痛！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！