我喝水都胖!!!!!!!!
健康咨詢描述：
里減40斤?
除了做手術!!其他的方法都行,我不怕苦不怕累,就是怕我不科學,鍛煉或者做了什么反倒不起效果.
第一次補充提問
可否給我一個減肥計劃?能在1個月內見效的,只要不反彈,什么計劃都行.
第二次補充提問
如何控制熱量和脂肪?我幾乎都不吃肉.我吃的夠少的了
第三次補充提問
我可以堅持運動鍛煉.可是最近在找對象.我想在3個月內立即瘦40斤.請專家幫忙給我一個計劃,求您啦
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制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
你的情況需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可,同時需要注意加強體質鍛煉即可恢復健康.必要的時候需要結合臨床進一步檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康.
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可以堅持運動鍛煉.可是最近在找對象.我想
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